24 Luty

Odwaga zmian.

— anonimowe

Zmiany są częścią życia, ale bywa, że z jakiegoś powodu się ich obawiamy. Zmiana oznacza dorastanie, a dorastanie oznacza, że ewoluujesz. Pamiętam, jak w dzieciństwie rodzice powiedzieli mi, że muszę nauczyć się pewnych lekcji, żeby dorosnąć. W miarę upływu lat przekonałam się, że moje lekcje stawały się nie tylko trudniejsze do zrozumienia i odrobienia, ale także bardziej wartościowe. Moje życie nabrało dzięki nim dużo więcej znaczenia. Rozwój wymaga odwagi, gdy więc przechodzisz przez własne bóle wzrastania, pamiętaj, by pozostawać silną oraz mieć śmiałość i odwagę, bo stajesz się lepszym człowiekiem.

Cel: Co chciałabyś zmienić w swoim życiu lub w sobie? Znajdź odwagę, by realizować to krok po kroku.

23 Luty

Zawsze bądź pierwszorzędną wersją siebie zamiast drugorzędną wersją kogoś innego.

— Judy Garland

Tak jak z płatkami śniegu, nie ma na świecie drugiej takiej osoby jak ty. Nie marnuj czasu na to, by upodabniać się do kogoś innego. Bądź sobą w najlepszym możliwym wydaniu i trzymaj się tego. Najlepiej wychodzi ci bycie sobą – nie kimś innym. Gdybyśmy wszyscy tak samo wyglądali, mówili i chodzili, nikt nie byłby unikalny. Nie byłoby indywidualności. To dzięki swojej inności jesteś szczególna, a świat tak ekscytujący.

Cel: Zrób przegląd swojego sposobu bycia. Miej pewność, że nie kreujesz się na wzór kogoś innego, tylko jesteś taka, jaka masz być. No już, wygłup się trochę, „normalność” jest taka nudna!

22 Luty

Najwspanialszych i najpiękniejszych rzeczy na świecie nie daje się zobaczyć ani nawet dotknąć – trzeba je wyczuć sercem.

— Helen Keller

Właśnie to, co nieuchwytne, czyni życie tak zachwycającym. Najbardziej nieprawdopodobne wspomnienia z mojego życia dotyczą doświadczeń i emocji, których nie można opisać ani odtworzyć. Przez tyle lat starałam się o odlot po narkotykach czy alkoholu, a nie zdawałam sobie sprawy, że największy odlot był cały czas na wprost moich oczu. To życie.

Cel: Pozwól sobie przyhamować i doświadczyć czegoś, czego nie widzisz, ale co jest piękne i możesz to wyczuć sercem.

21 Luty

Ilekroć ludzie nie uzewnętrzniają siebie, po trochu umierają.

— Laurie Halse Anderson

Muzyka zawsze pomagała mi wyrazić to, czego nie potrafię powiedzieć słowami. Jedną z najcenniejszych zalet mojej profesji jest to, że mogę wykorzystać swój głos i swoje piosenki do tego, by poruszyć innych i dodać im siły. Znakomicie wiem, jak to jest siedzieć samej w pokoju, być załamaną, posiniaczoną od wewnątrz i od zewnątrz, samotną i desperacko pragnącą, by ktoś cię kochał, byś miała z kimś kontakt. Moje piosenki są nie tylko dla mnie, ale dla każdej osoby na świecie, której brakuje przyjaźni. Są dla każdego, kto kiedykolwiek czuł, że chce, by ktoś przy nim stanął. Kiedy czytasz tę książkę, wiedz, że właśnie przy tobie jestem i chcę tam pozostać, by pomóc ci przejść przez twoje najciemniejsze dni.

Cel: Nastaw sobie dowolną piosenkę, po której lepiej się czujesz. A jeżeli sama grasz czy układasz piosenki, chwyć instrument i wyraź siebie.

20 Luty

Wiem, że to doświadczenie jest dla mnie konieczne, skoro Bóg je przede mną stawia.

— Lil Wayne

Czasem gdy robi się naprawdę ciężko, zastanawiamy się: dlaczego muszę przez to wszystko przechodzić? Czym na to sobie zasłużyłam? Ale jest lepszy sposób podejścia do trudnej życiowej sytuacji. Zamiast opierać się przed nią, spróbuj w nią wejść z myślą, że została dana nie bez powodu tobie, a nie komuś innemu. Skoro się z nią zmagasz, jest etapem twojej drogi.

Cel: Następnym razem, gdy będziesz przechodziła przez trudny okres, znajdź sposób na to, by dorastać i uczyć się dzięki niemu, zamiast rozpamiętywać swoje cierpienie.

19 Luty

Błędy są tylko okazjami do nauki, dorastania i tworzenia sobie lepszej przyszłości.

Bardzo łatwo jest znęcać się nad sobą za błędy, które popełniło się w przeszłości. Błędy są nieodłączne od natury ludzkiej i od faktu, że żyjemy. Są darami, okazjami do dalszej nauki i rozwoju. Ale nawet po tym, gdy nauczysz się czegoś na podstawie błędu, nie oczekuj, że nie popełnisz już następnego. Popełnisz go i nie ma w tym nic złego.

Cel: Wciąż się rozwijaj i przyjmuj każde wyzwanie jako szansę nauczenia się czegoś nowego, a zadziwisz się, jak łatwo iść do przodu.

18 Luty

Pewność siebie zaczyna się od piękna. Piękno zaczyna się od poczucia wewnętrznego komfortu.

Na rozmaitych przyjęciach widuję, jak fantastyczne dziewczyny kryją się po kątach, bojąc się do kogokolwiek zagadać. Brakuje im poczucia bezpieczeństwa. Uważają się za nie dość ładne albo może nieodpowiednio ubrane i to natychmiast przygasza ich wewnętrzne światło. Dla mnie nie ma nic bardziej atrakcyjnego niż ktoś, kto przyznaje się do siebie w swojej własnej skórze.

Cel: Odkryj, co daje ci poczucie swobody i pewności siebie. Pamiętaj o swojej wyjątkowości i noś ją dumnie!

17 Luty

Jestem samolubna, niecierpliwa i trochę zagubiona. Popełniam błędy, tracę panowanie i czasami robię się nieznośna. Ale, do cholery, jeśli nie możesz ze mną wytrzymać w moje najgorsze dni, bez wątpienia nie zasługujesz też na mnie w moje najlepsze.

— Marilyn Monroe

Ten, kto cię naprawdę kocha i wspiera, zawsze będzie stał przy tobie. Najlepszym sposobem, by przekonać się, kto jest twoim prawdziwym przyjacielem, jest zobaczyć, kto pozostaje przy tobie, gdy przechodzisz przez burze i cierpienie. Jeśli ktoś nie potrafi cię zaakceptować wtedy, gdy się szamoczesz, najprawdopodobniej nie zasługuje na ciebie również w twoich najlepszych chwilach. Bardzo ważne jest pamiętać o tym, gdy podejmujesz decyzję, jakimi ludźmi masz się otaczać.

Cel: Zadbaj o to, by być takim przyjacielem dla innych, jakiego chciałabyś mieć w swoim życiu. Bądź wdzięczna za relacje z tymi osobami, które dowiodły, że na ciebie zasługują.

16 Luty

Jeśli masz dobre myśli, biją z twojej twarzy jak promienie słońca i zawsze cudownie wyglądasz.

— Roald Dahl

Kiedy czujesz, że masz kontrolę nad swoim życiem i szczęściem, twoja radość staje się zaraźliwa. Nic na tym świecie nie sprawia, by człowiek wyglądał piękniej, niż kiedy tryska radością. Nigdy nie wiesz, jak zwykły uśmiech czy „co u ciebie słychać, tak naprawdę?” może zmienić dzień, a nawet życie twojego znajomego.

Cel: Uśmiechnij się i pokaż światu, jak jesteś piękna. Bądź świadoma emocji otaczających cię ludzi i pamiętaj, że możesz wywrzeć na nie wpływ.

15 Luty

Never getting help doesn’t make you brave.(Nieprzyjmowanie pomocy nie czyni z ciebie bohatera.)

— Straylight Run, „Sympathy for the Martyr”

Gdy stres tłumienia w sobie trudnych emocji skumuluje się, może spowodować więcej szkód, niż sobie wyobrażasz. Nigdy nie jest łatwo zwracać się z prośbą o pomoc, ale znajdź w sobie siłę, by to uczynić. Napisz karteczkę, zadzwoń do kogoś, zrób co trzeba, by wysłać sygnał SOS. Pomoc zawsze jest dostępna, a największymi bohaterami są ci, którzy mają odwagę o nią prosić.

Cel: Zdobądź się na odwagę i powiedz komuś, że potrzebujesz pomocy.

14 Luty

Dokądkolwiek idziesz, idź całym sercem.

— Konfucjusz

O ile tylko pozwolimy się prowadzić sercu, zawsze będziemy dokonywać szczerych i autentycznych wyborów, przy których będziemy mogli wytrwać. Uważam, że świat potrzebuje więcej ludzi, których prowadzi serce i którzy kochają bez zadawania pytań i stawiania żądań. Jeśli wszyscy będziemy działać w sprawach, które rozbudzają w nas pasję, będziemy mieć większą szansę na osiągnięcie swoich celów.

Cel: Słuchaj intuicji i pamiętaj, że twoje instynkty nie kłamią. Ufaj swojej duszy i zarażaj innych miłością.

13 Luty

Nie czekaj; najwłaściwszy moment nigdy nie przychodzi.

— Napoleon Hill

Czasami czekamy na najwłaściwszy moment na zrobienie czegoś. Przekonałam się, że całe to czekanie niekiedy tylko opóźnia nadejście szczęścia. Większość najistotniejszych chwil w moim życiu wydarzyła się, ponieważ aktywnie do nich dążyłam. Nie znaczy to, że coś zupełnie magicznego nie przytrafia się czasem ot tak, po prostu, zwłaszcza jeśli robi się to, co trzeba, i myśli pozytywnie. Ale czasami w życiu jest tak, że trzeba się po prostu ruszyć i zaryzykować.

Cel: Wciąż powtarzasz sobie, że jakaś sprawa musi poczekać? Zrób dziś pierwszy krok w jej stronę.

12 Luty

Zobacz w każdym jego wewnętrzne dziecko.

Czasami, gdy ktoś mnie zawodzi albo wkurza, przypominam sobie, że był kiedyś dzieckiem. Zamykam oczy i wyobrażam go sobie w dzieciństwie, a gdy otwieram oczy, mam dla niego tylko ciepło i współczucie. Nie ma już znaczenia, co takiego wydarzyło się w jego życiu, że teraz zachowuje się w taki sposób; na pierwszy plan wyłania się jego dziecięca niewinność i mogę tylko pochylić głowę w jego obecności.

Cel: Dostrzegaj w każdym potencjał dobra i miej współczucie w stosunku do swoich wrogów. Pamiętaj, że nigdy nie wiesz, co dzieje się za zamkniętymi drzwiami. Dlatego traktuj litościwie ich uczynki. Niewykluczone, że sami cierpią.

11 Luty

Uczucie, które może ci złamać serce, bywa tym samym, które je leczy.

— Nicholas Sparks

Często, gdy borykam się ze stratą lub złamanym sercem, tracę mnóstwo czasu na szukanie odpowiedzi, które były cały czas we mnie. Otrzymuję miliony porad, jak poradzić sobie z czymś lub kimś, a zapominam o tym, co najbardziej ewidentne – że to, co tak boli, ma także moc, by mnie uzdrowić.

Cel: Pamiętaj, że nie zawsze istnieje natychmiastowe rozwiązanie. Bądź cierpliwa i nie bój się poprosić o pomoc kogoś, kto ma więcej życiowego doświadczenia.

10 Luty

Nie idź tam, gdzie prowadzi ścieżka; idź raczej tam, gdzie jej nie ma, i przetrzyj nowy szlak.

— Ralph Waldo Emerson

Czasami łatwiej i bezpieczniej jest naśladować innych. Ale gdyby ludzkość nieustannie nie poszukiwała nowych dróg i idei, dziś nie cieszylibyśmy się wieloma wspaniałymi odkryciami. Gdyby Thomas Edison nie uwierzył w elektryczność, żylibyśmy w świecie bez żarówki. Gdyby Rosa Parks nie trwała przy tym, w co wierzyła, nie zainspirowałaby innych do tego samego. Mamy możność zmieniać świat, jeśli tylko nie słuchamy głosu mówiącego „nie można” albo „nie powinieneś”.

Cel: Oderwij się od tłumu i wejdź na swoją własną ścieżkę – bądź nowatorska. Wychodź poza schematy. Wszystko jest możliwe.

9 Luty

Zdrowie jest największym bogactwem.

— poeta rzymski

Zdrowia nie można kupić za żadne skarby świata. Dbaj o siebie i ciesz się tym, czym Bóg cię pobłogosławił. Bądź wdzięczna, że obudziłaś się dziś rano, bo wcale nie ma gwarancji, że tak się stanie jutro. Długo traktowałam otrzymane od Boga zdrowie jako coś, co mi się po prostu należy, i zapomniałam, jak wiele mam szczęścia, że dziś żyję. Nasze ciało jest naszą świątynią. Traktuj je jak twoje sanktuarium.

Cel: Zrób dziś coś dobrego dla swojego ciała. Pójdź na długi spacer, pobiegaj, wybierz się na zajęcia jogi. I najważniejsze: bądź wdzięczna za życie, którym dziś możesz się cieszyć.

8 Luty

Tylko ci, którzy ryzykują pójście za daleko, dowiadują się, jak daleko można pójść.

— T.S. Eliot

Rozwijamy się wtedy, gdy próbujemy; gdy odważnie i z przekonaniem przekraczamy granice swoich możliwości. Lepiej spróbować coś zrobić i odnieść porażkę, niż tylko wyobrażać sobie, co by było. Pytania „co, jeśli…” mogą nas bardzo osłabiać.

Cel: Nie wahaj się działać w sprawach, które są dla ciebie ważne – zobacz, ile możesz z siebie dać; zobacz, jak daleko możesz się posunąć. Z całej siły staraj się dzisiaj przybliżyć do upragnionego życia, tak żebyś w przyszłości nie robiła sobie wyrzutów. Co możesz zrobić dziś, by przybliżyć się do życia, jakiego chcesz jutro?

7 luty

Kiedy nauczysz się porozumiewać z innymi, niemal każdy problem będzie można wspólnie przezwyciężyć.

Ludzie zawsze będą mieć różne zdanie w wielu sprawach, bo nie ma dwóch takich samych osób. Każdy z nas ma swoją własną historię, przez której pryzmat postrzega siebie i otaczający świat. Kiedyś czułam się przytłoczona i sfrustrowana, jeśli nie miałam poczucia, że nadaję z kimś na tych samych falach. Ale z czasem zrozumiałam, że kluczową sprawą w stosunkach między ludźmi nie jest zgadzanie się we wszystkim, tylko nauczenie się, jak skutecznie przegadać sporne punkty.

Cel: Jeśli jest coś takiego w twoich stosunkach z przyjacielem czy kolegą z pracy, delikatnie i z wyczuciem porusz to w rozmowie z nim. Nie ukrywaj spraw, które cię złoszczą, tylko postaraj się spokojnie znaleźć sposób, by wspólnie temu zaradzić. Mów, jak się czujesz w danej sytuacji i co można zrobić, by problem nie pojawił się ponownie.

6 Luty

Myślę, że blizny są jak rany odniesione w walce – na swój sposób piękne. Pokazują, przez co przeszedłeś, i jak silny dzięki temu się stałeś.

Blizna jest znakiem doświadczenia czegoś głębokiego. Niektórzy z nas mają fizyczne blizny, widoczne dla wszystkich; gdy na nie patrzymy, przypominamy sobie o drodze, jaką przebyliśmy. Wielu z nas nosi niewidzialne blizny – symbole bitew, które stoczyliśmy zwycięsko.

Cel: Pomyśl o swoich bliznach i o tym, w jaki sposób pomogły ci lepiej ukształtować życie.

5 luty

Jeśli nawet płacze człowiek wieczorem, ranek przywraca mu radość.

— Psalm 30:6

Czasem łzy są nam potrzebne, byśmy mogli doświadczyć prawdziwej radości. W trudnych chwilach pozwól sobie na smutek. Płacz, ale pamiętaj też, że łzy obeschną, a do ciebie już zbliża się coś cudownego.

Cel: Gdy jesteś smutna, postaraj sobie uprzytomnić, że po łzach na pewno przyjdzie radość. Pamiętaj, że zawsze najciemniej jest tuż przed świtem.

4 luty

Nierozwiązane sprawy nie znikają. Im wcześniej sobie z nimi poradzisz, tym lepiej!

Staram się zaczynać każdy dzień od zrobienia czegoś, czego najbardziej się obawiam, gdyż dzięki temu czuję się silniejsza, a z biegiem dnia narasta we mnie świadomość mojej mocy. Gdy nasze zmartwienia i niepokoje zostają wyciszone, zyskujemy wolność, by przejść do lepszych rzeczy.

Cel: Zajmij się dzisiaj czymś, co zawsze odkładałaś na później – cokolwiek to jest. Gwarantuję, że będzie ci przez to dużo lżej dziś, a może nawet do końca tygodnia.

3 luty

Moja jedyna rada to mieć szeroko otwarte oczy, uważnie nasłuchiwać i krzyczeć „Na pomoc!”, gdy trzeba.

— Judy Blume

Wciąż rozwijaj się, wciąż rośnij, wciąż popełniaj błędy, zakochuj się, miej złamane serce, wychodź z tego i zakochuj się raz jeszcze. Wszystko, przez co przechodzimy, pozwala nam nabierać więcej życia, więcej energii, więcej radości. Niech strach i wstyd cię nie złamią. Idź dalej. Żyj dalej.

Cel: Stań dziś twarzą w twarz z jednym ze swoich lęków. Przypomnij sobie coś trudnego, przez co przechodziłaś, i czego się z tego doświadczenia nauczyłaś. Pod jakim względem cię to wzmocniło?

2 luty

Jeśli wkładasz w marzenia całe swoje serce, nic nie będzie dla ciebie zbyt trudne.

— Świerszcz Jiminy, „Pinokio”

Liczy się tylko to, by iść za tym, co się kocha. O ile tylko szanujesz swoje prawdziwe pragnienia, żadne marzenie nie będzie zbyt śmiałe. W rzeczywistości im odważniej będziesz marzyć, tym więcej radości wpuścisz do swojego życia.

Cel: Dziś pozwól sobie na śmiałe marzenia i znajdź poczucie wewnętrznego spokoju w świadomości, że już przez samo marzenie o czymś przybliżasz się o krok do jego urzeczywistnienia.

1 luty

Gdy okazujemy miłość, świat otwiera przed nami ramiona.

Wraca do ciebie to, co sama dajesz światu. Daj mu swoją dobrą energię, a otrzymasz w zamian to samo. Zdumiejesz się, jaki pokój miłość może wprowadzić do dowolnej sytuacji. Nawet gdy inni postępują toksycznie albo ranią się nawzajem, jeśli ty reagujesz z miłością i współczuciem, ma to wielką moc. Bez względu na to, do czego to doprowadzi, wiesz, że możesz spokojnie spać w nocy ze świadomością, że postąpiłaś, jak należy, a tylko tyle jest w naszej mocy.

Cel: Miej dziś serce na dłoni! Niech świat pozna, ile miłości masz w sobie. Wyściskaj tyle osób i wywołaj tyle uśmiechów, ile zdołasz.